عنوان درس : تربیت بدنی
موضوع تدریس : دریافت در ناحیه سینه(بالای کمر) در هندبال
دوره تحصیلی : متوسطه
موضوع تدریس فاکتور آمادگی جسمانی : استقامت عضلات کمربند شانه ای

دانلود طرح درس تربیت بدنی مهارت دریافت در ناحیه سینه(بالای کمر) در هندبال


فرمت فایل : ورد و قابل ویرایش


تعداد صفحات فایل : 3 صفحه

مختصری از شرح 

فهرست وسایل و تجهیزات مورد نیاز:
توپ هندبال 16 عدد,کاور16 عدد در دو رنگ,مخروط 8 عدد. ز 20 عدد., کش 4 عدد, دمبل 8 عدد. توپ مدیسنبال 3 عدد. کرنومتر,سوت
هدفهای آموزشی:
بهبود و توسعه استقامت عضلات کمربند شانه ای.یادگیری و پیشرفت در اجرای مهارت دریافت توپ در ناحیه سینه
هدفهای رفتاری:
دانش آموزان بتوانند در پایان این جلسه آموزشی مهارت دریافت توپ در ناحیه سینه(بالای کمر) را به خوبی انجام دهند.
برنامه آموزشی:
1-مرحله آمادگی سازمانی(2 دقیقه):
تعویض لباس,حضور وغیاب,تذکرات بهداشتی , گروه بندی,تعیین مسئول گروه,آگاه نمودن دانش آموزان به مفاد برنامه آموزشی
2-مرحله امادگی بدنی(10 دقیقه) :
گرم کردن عمومی:
کشش ملایم مقدماتی,راه رفتن,دویدن آرام و آهسته به سمت جلو,دویدن به سمت پهلو وعقب,حرکات مفصلی,حرکات هماهنگ و ریتمیگ,کشش ایستا
گرم کردن اختصاصی:
تمرینات آشنائی با توپ:چرخش توپ به حالت هشت لاتین دور پاها,چرخش توپ به دور بدن از پائین به بالا,پرتاب و دریافت توپ,حرکات کششی اختصاصی ویژه اندام فوقانی و بالا تنه.


لینک دانلود فایل

دانلود طرح درس تربیت بدنی مهارت دریافت در ناحیه سینه(بالای کمر) در هندبال

دانلود طرح درس تربیت بدنی مهارت آمادگی جسمانی (سرعت)

دانلود طرح درس تربیت بدنی مهارت طناب جفت جلو و عقب

دانلود طرح درس تربیت بدنی آموزشی پنجه ی والیبال

دانلود طرح درس تربیت کلاس چهارم ابتدایی

دانلود طرح درس تربیت بدنی کلاس اول ابتدایی

دانلود طرح درس تربیت بدنی مهارت پاس بغل پا فوتسال

دانلود طرح درس تربیت بدنی مهارت دریبل بسکتبال

توپ ,دریافت ,عدد ,ناحیه ,مهارت ,بالای ,در ناحیه ,ناحیه سینه ,مهارت دریافت ,سینه بالای ,بالای کمر ,بدنی مهارت دریافت ,استقامت عضلات کمربند

مشخصات

آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

به دنبال یک زندگی جدید مشاور بازاریابی- مشاور مارکتینگ چاپ بسته بندي فست فود kavirpcomputer بررسی و معرفی تخصصی لوازم جانبی موبایل A.T.I erima تبلیغ سایت و کانال تلگرام kouroshcarpet بلاغ